CrossFit

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Box affiliée 100% CrossFit

Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

Les pratiquants du CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des altères, des anneaux de gymnastique, des boxs, des sacs de sable et tout autre objet pouvant servir de poids.

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : 

Endurance cardio vasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre, précision.

Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques.

Ceci afin de préparer ses pratiquants à s'adapter à n'importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l'utilisation de mouvements poly-articulaires et l'intensité élevée du travail.

Image de Victor Freitas

Biographie

Je me présente, Jérôme, passionné de sport depuis ma tendre enfance, j'ai pratiqué différentes disciplines sportives.

Aujourd'hui au sein de ma communauté, je sais mettre à profit mes nombreuses qualités humaines et sportives en tant que coach de CrossFit.

Je suis avant tout quelqu'un d'empathique, qui met son expérience et son enthousiasme au service des autres.

Je suis motivé et je suis toujours prêt à aider mon prochain, je représente vraiment les valeurs du CrossFit : humilité, travail et passion.

Je sais mettre à profit mes qualités physiques et personnelles pour montrer à tout à chacun que le CrossFit est à la portée de tous.

Ma devise toujours aller plus loin et vous aidez à repousser vos limites.

Nos équipements

Nos méthodes

 
 

Wod

Le CrossFit est basé sur un principe simple, les Wod

" Workout Of The Day " autrement dit :

" L'entrainement du jour "

Le Wod est donc une liste d'exercice qui constitue votre programme du jour.

Extrême

Le CrossFit est une méthode de remise en forme intensive dans un esprit quasi militaire.

Né dans les années 1990 aux Etats-Unis, le CrossFit est une méthode de musculation qui rassemble des adeptes de plus en plus nombreux dans des salles de gym spartiates où la sueur est reine.

Brûler

La dépense énergétique du CrossFit, c'est à peu près équivalent quantitativement à du footing de moyenne intensité, mais plus intéressant qualitativement.

De ce fait, le CrossFit est donc un entraînement idéal pour les personnes qui souhaitent aussi perdre du poids.

Performance

Le CrossFit est un programme de conditionnement et de force complet, général et inclusif, qui fait usage de mouvements de haute intensité, en variation constante et fonctionnels, ayant pour objectif l'optimisation de la compétence physique du participant dans chacun de dix domaines de conditionnement physique reconnus.

 Pour les horaires des Drop-in renseignement uniquement via le lien Contact du site "20 euros la séance"

Crossfit

Adresse

112  Chemin De La ZA De La Fattaz.

74140 EXCENEVEX

Horaires

Du Lundi au Vendredi

8h00 - 19h30

Samedi

09h00 - 12h00

Dimanche fermé

Contact 

Merci pour votre envoi

 

TARIFS

Engagement illimité

1 mois 120 Euros

3 mois 109 Euros par mois

6 mois 99 Euros par mois

12 mois 89 Euros par mois

 

Les Cartes

10 Séances 170 Euros

"validité 4 mois"

20 Séances 300 Euros

"validité 5 mois"

30 Séances 390 Euros

"validité 6 mois"

Séance unique ou essai

20 Euros

"essai offert si engagement le jour même"   

 

Frais d'inscription

39 Euros

Tarifs réduits - 10 %

Force de l'ordre - Pompiers - Etudiants

Carte professionnelle et étudiant "obligatoire"   

Entraînement à la corde